Mùa thi là thời điểm quan trọng, đòi hỏi học sinh không chỉ có kiến thức vững vàng mà còn cần một thể trạng khỏe mạnh và tinh thần ổn định để đạt kết quả tốt nhất. Trong giai đoạn này, việc đảm bảo ăn uống an toàn, hợp vệ sinh là yếu tố quan trọng giúp các em duy trì sức khỏe, tránh các bệnh tiêu hóa và các rủi ro ảnh hưởng đến kỳ thi.
5 nguyên tắc ăn uống an toàn dành cho thí sinh:
1. Chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, tươi sạch: Ưu tiên thực phẩm được kiểm định, có bao bì nhãn mác, tránh mua hàng trôi nổi.
2. Ăn chín, uống sôi: Không sử dụng đồ tái, sống hoặc chế biến không kỹ để phòng ngừa ngộ độc và bệnh đường ruột.
3. Tránh ăn hàng rong, đồ lạ, đồ không rõ nguồn gốc: Các món ăn đường phố tuy tiện lợi nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về vệ sinh an toàn thực phẩm.
4. Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn: Thói quen nhỏ nhưng có vai trò lớn trong việc phòng bệnh.
5. Không sử dụng thực phẩm hết hạn hoặc có mùi, màu sắc bất thường: Cần kiểm tra kỹ bao bì, hạn sử dụng trước khi dùng.
Phụ huynh - người đồng hành quan trọng
Phụ huynh đóng vai trò không thể thiếu trong việc bảo vệ sức khỏe con em mùa thi. Phụ huynh hãy chuẩn bị cho con những bữa ăn đủ chất, sạch sẽ, hợp khẩu vị; không để con sử dụng đồ ăn vặt không rõ nguồn gốc; đồng thời nhắc nhở con uống đủ nước, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng trong kỳ thi.
Nhà trường và cộng đồng - cùng chung tay vì một mùa thi an toàn
Nhà trường cần tăng cường tuyên truyền, nhắc nhở trong trường học và địa phương để tạo môi trường học tập lành mạnh, sạch sẽ, không có hàng rong trước cổng trường, đảm bảo các điều kiện về an toàn thực phẩm tại nhà ăn, căng tin.
Thông điệp đến các sĩ tử
“Hãy chăm sóc bản thân – vì bạn xứng đáng tỏa sáng trên hành trình phía trước”
Ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần lạc quan chính là hành trang vững chắc để bạn bước vào kỳ thi với sự tự bình tĩnh, tin cao nhất!
